今天是高考第一天

1078万高考生踏进考场

为十余载苦读

最后拼一把！

上考场前

为不曾言弃的自己鼓劲

充满自信

你的笔下

是熠熠生辉的未来。

       今天是高考第一天，多重的压力之下，很多考生可能已经因为种种原因，出现焦虑、疲惫等心理状态。总有学生觉得自己发挥失常，导致情绪紧张，从而影响后面的考试。

       我们在做题的过程中难免会遇到一些难题不会做，这也是很正常的现象。毕竟高考虽然大部分都是基础类型的题，但也有一些难题，这些难题主要作用就是拉开学霸与普通学生之间的差距。而普通学生只要保证在基础类型的题目上不犯错误，就能够取得相对较高的分数了。

       高考第一天考完该注意什么？考生和家长该怎么做，才能顺利完成剩下的考试呢？那就让小编来告诉大家，高考第一天结束后怎么调整心态吧！

一、考生：适当屏蔽外界声音，建立内在自信

1、考一科忘一科

       完成了本场的考试，不管发挥得好不好，考生情绪都会或多或少地受到影响。

       心理专家建议，走出考场后，考生要遵循“考一科忘一科”的原则，不要多回想已经结束的考试，不要与其他同学核对有关试题的答案。

       已经过去的事情无法改变，考生需要更多专注在眼前的事情上，以免影响下一场的考试。

2、适度回顾知识结构

       高考第一晚，大多考生会感觉第二天的科目还有没有复习到位的地方，会继续复习。今晚在精力允许的前提下，只需要适当翻书，主要将第二天可能用到的知识结构、逻辑思维梳理清楚即可。当然，如果已经看不进去，不要勉强，更不要因此产生自责情绪。

二、家长：少唠叨，做好后勤即可

1、少询问少唠叨

       考生走出考场，家长看到孩子不要一上来第一句话就是：“考得怎么样”。可以给孩子一个拥抱，并且要做到多听、少说，切忌唠叨。

       专家建议：如果孩子想说话，家长一定要放下手头的事认真听，然后给出合理的建议。如果孩子话少，家长也不要刻意寻找话题。平时怎么做，这两天基本就怎么做，但要尽可能按照孩子的意愿去做。

2、做好后勤保障

       心理学研究表明，当我们被强调“不要”做什么的时候，我们通常会抑制不住偏要做什么，因为大脑只接受了后面的词，对“不要”却置之不理。

       专家建议：今天不要对孩子说类似“不要迟到了”“不要慌张”等话，要多用肯定语气、正面语言与孩子沟通。

3、 回避不必要的打扰

       最后，还要提醒家长的是不要让亲友们打扰到考生，可以在微信朋友圈发一条“高考期间，请勿打扰！亲朋好友的关心，请推后两天，考后一并致谢！”一般的亲朋好友看到后会自觉地不去打扰孩子的。

马承英语总部

祝愿各位考生

积极“备战”；乐观“应战”；

努力“奋战”；争取“胜战”！

坚持到底，就是胜利！

旗开得胜，金榜题名！

【免责声明】本篇公众号部分内容源自网络，版权归原作者所有。经编者收集整理后，仅作纯公益学习分享，供大家参考。